Combien de mg de nicotine dans une cigarette, et quel taux de e-liquide choisir

Combien de nicotine contient une cigarette : le chiffre du paquet et la quantité réellement absorbée

Le tabac d'une cigarette manufacturée renferme entre 8 et 13 mg de nicotine, soit une moyenne de 10 mg. C'est la teneur de la feuille séchée, avant que quoi que ce soit ne soit allumé.

La combustion en détruit l'essentiel, le reste part en fumée latérale. Au bout de la chaîne, la quantité qui passe réellement dans le sang tourne autour d'1 mg par cigarette. C'est aussi le plafond réglementaire français pour la nicotine délivrée, aux côtés des 10 mg de goudron.

Le tabac roulé délivre davantage, entre 2 et 3 mg, parce qu'il brûle moins bien. Les cigarettes dites légères, elles, ne changent rien à l'arrivée : la façon d'inhaler compense mécaniquement l'écart. Retenez un seul repère, 1 mg par cigarette manufacturée, 2 à 3 mg pour du roulé : tout le calcul de dosage part de là.

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Le tableau d'équivalence de dosage nicotinique

Un e-liquide se dose en mg/ml : un 12 mg/ml contient 12 mg de nicotine par millilitre, soit 120 mg dans un flacon de 10 ml. Une journée de vape consomme en moyenne 2 à 4 ml.

Le tableau ci-dessous met en regard une quantité de nicotine et le dosage qui délivre un ordre de grandeur comparable. Ce sont des paliers de départ.

En classique, le catalogue court de 0 à 18 mg/ml : 3, 6, 10, 12, 15, 16 et 18. Le 20 mg/ml existe en sels, notamment sur les puffs rechargeables à 16,90 €, dès 14,90 €.

Choisir mon dosage en 10 ml

Pourquoi 20 mg/ml est le maximum en France

Le plafond est fixé à 20 mg/ml. Il ne s'agit pas d'un choix commercial mais d'une limite réglementaire européenne, transposée en droit français, qui encadre aussi deux autres points :

• Un flacon nicotiné ne peut pas dépasser 10 ml
• Un réservoir de clearomiseur pré-rempli est limité à 2 ml
• Le contenant doit être à l'épreuve des enfants et inviolable

C'est ce plafond qui explique l'existence des flacons de 50 et 100 ml sans nicotine, à compléter soi-même. Un Shake & Vape 50 ml à partir de 10,50 € contient 50 ml de liquide dans un flacon de 60 ml : on y verse un ou deux boosters de nicotine 10 ml dosés à 19,9 mg/ml, à 0,90 € l'unité et dès 0,60 € par quantité, pour obtenir 3 ou 6 mg/ml au final.

Voir les boosters The Hit 19,9 mg/ml

Nicotine classique ou sels de nicotine : ce que ça change à dosage égal

Deux liquides affichant 12 mg/ml ne se ressentent pas pareil. La différence tient à la forme chimique de la molécule.

• Nicotine classique (base libre) — hit franc et marqué dans la gorge, qui devient râpeux au-delà de 12 mg/ml. Diffusion progressive.
• Sels de nicotine — hit très doux même à 20 mg/ml, montée nettement plus rapide. C'est ce qui permet de tenir un dosage élevé sans agresser la gorge.

Conséquence pratique : à sensation de gorge équivalente, les sels autorisent un dosage supérieur. Un 20 mg/ml en sels passe plus facilement qu'un 12 mg/ml classique. On les trouve sur les formats compacts, puffs et petits pods, dont l'usage se fait par bouffées courtes et espacées.

Comparer classique et sels en 10 ml

Le matériel change tout : la même dose ne rend pas pareil en 1,6 ohm et en 0,4 ohm

Le dosage seul ne veut rien dire : ce qui compte, c'est le volume de vapeur par bouffée, et il dépend de la résistance. Une 0,4 ohm vaporise trois à quatre fois plus de liquide qu'une 1,6 ohm.

L'erreur la plus fréquente consiste à garder son 18 mg/ml en changeant pour un clearomiseur à faible résistance : la dose délivrée explose, la gorge brûle, la tête tourne. Les résistances vont de 4,50 € à 14,90 €, et les kits complets de 16,90 € à 80,90 € : vérifiez toujours la valeur en ohm avant de commander votre liquide.

Trouver ma résistance et sa valeur en ohm

Comment ajuster son dosage

Le palier de départ est rarement le bon du premier coup. Trois signaux suffisent à le corriger, après deux ou trois jours d'observation.

• Gorge qui gratte, maux de tête, vertiges — dosage trop élevé, descendez d'un palier
• Vous vapotez en continu sans jamais être satisfait — dosage trop bas, montez d'un palier
• Rien de tout ça — vous y êtes, ne touchez plus à rien

Un palier, c'est un cran du tableau : 18 vers 16, 12 vers 6. Sauter deux crans se solde presque toujours par un retour en arrière. En base et concentré, le réglage se fait au millilitre près.

Doser moi-même en Shake & Vape 50 ml

Questions fréquentes

Combien de cigarettes dans un flacon de 10 ml en 12 mg ?

Un flacon de 10 ml à 12 mg/ml contient 120 mg de nicotine. Rapporté au milligramme absorbé par cigarette, l'ordre de grandeur tourne autour d'un à deux paquets. La résistance fait varier ce repère du simple au double.

Le 20 mg/ml est-il légal en France ?

Oui. C'est exactement le plafond autorisé, pas au-delà. On le trouve principalement en sels de nicotine, sur les formats rechargeables compacts.

Quel taux pour un flacon de 50 ml sans nicotine ?

Un booster 10 ml à 19,9 mg/ml dans 50 ml donne environ 3 mg/ml. Deux boosters donnent environ 6 mg/ml, en 60 ml de volume final.

Peut-on mélanger deux dosages ?

Oui, à condition que la saveur et le ratio PG/VG soient identiques. Moitié 6 mg/ml et moitié 12 mg/ml donnent 9 mg/ml : c'est le moyen le plus simple d'obtenir un palier intermédiaire absent du catalogue.

En résumé

Une cigarette contient environ 10 mg de nicotine et en délivre 1. Un paquet par jour correspond donc à un dosage de 16 à 18 mg/ml en nicotine classique, ou 20 mg/ml en sels. Sous 10 cigarettes, on part sur du 6 mg/ml. Puis on vérifie sa résistance : c'est elle qui décide de la dose réellement délivrée.

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Produit contenant de la nicotine, substance qui crée une forte dépendance. Vente interdite aux mineurs de moins de 18 ans.